a teraz

[...] w tyg. aeroby (albo po treningu na siłce, albo na czczo). Ale pamiętaj, że ostateczny wybór należy do Ciebie i to Ty podejmujesz decyzje! Sam musisz dojść co jest dla Ciebie dobre - żebyś nie miał takich objawów jak teraz z tym przemęczeniem itd. Zdecyduj się na jedną opcje a potem ją odpowiednio modyfikuj - aby była jak najlepsza dla Ciebie.

[...] więc i zakwasy będą we wszystkich a w splicie jak bd miał zakwasy na klacie to na następnym treningó h*j mnie to będzie obchodziło bo będę trenował bary i tricepsa :) . Więc teraz już na serio bez gadania o FBW oceńcie w skali 1do10 jak ma sie ten plan który wcześniej przedstawiłem i czy nie wato zamienić niektórych ćwiczeń . Jak już apoznam sie [...]

[...] gruby i nigdy z tym nic nie robił, wcześniej wynikało to z 50 fajek dziennie (zadyszka przy wejściu na 1 piętro = zero ruchu), czipsów, litrów alkoholu i dużej ilości pizzy, teraz jego organizm chyba wrzucił niższy bieg bo nie je syfów, cukier, ciastka, chleb, ziemniaki - wszystko wykluczone 3 lata temu a waga jakoś w dół nie leci. On po prostu [...]

[...] przesady :) Nie chce być żadnym strongmanem ani kulturystą, chodzi jedynie o jako taki wygląd z lekką rzeźbą i zarysami mięśni. Dzisiaj rozmawiałem z kumplem i stwierdził, że jemu po keratynie wszystko w brzuch poszło (a ćwiczy regularnie na siłowni) więc teraz to sam już nie wiem czy ją brać razem z TSE czy nie. Czy może lepiej białko jakieś.

Spodobał mi się ten push pull, a czykolwiek pewnie lepiej siła pójdzie na push pullu niż na tym splicie, zrobię tak teraz split 4x po splicie czyli jakieś 10 tyg po cyklu kreatynowym dam push pulla tylko powiedz mi ciężko lekko to duża ilość powtórzeń 12-15 a cięzko 12-8? jeszcze co do rampy bo nie bardzo rozumiem nakładam tak ciężar do póki dam [...]

Dobra, dobra. To wiem, ale nie zrozumiałem jego zdania na początku. Mimo, że ćwiczę już prawie miesiąc, to po tej odpowiedzi jednak chcę zmienić swój plan. Ćwiczyłem każdą partię 3 razy w tygodniu, bo czuję, że tyle potrzebuję. Teraz jednak stwierdzam, że biceps w środę i niedzielę, klatka+ triceps we wtorek i sobotę a brzuch w poniedziałek i [...]

[...] się jak Ci doradzają, że to co robisz z dietą nie jest optymalne. Oczywiście nikt na siłę Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą o środkach...

[...] to co robisz z dietą nie jest optymalne. Oczywiście nikt na siłę Cie do niczego nie przekona. Żadne środki nie są Ci do redukcji potrzebne, wystarczy ogarnąć michę. A to co teraz robisz to palisz i fat i mięśnie i dojeżdzasz organizm. Nie wiem dlaczego ale zamiast zadbać o podstawy to wszyscy teraz myślą o środkach... Jak na taki wygląd dużo [...]

nie nie mam. co okres ma do tego? no nie lubię i już. nie jestem jakaś mega gruba, ale chce ważyć ok 62 kg. teraz jestem taka okrąglejsza, troche ciałka i tłuszczyku sie odłożyło. a lubie być lżejsza. w talii chce mieć wcięcie, barki mi sie podobają węższe a uda generalne chce jakoś wysmuklić, rozciągnąc (ma za bardzo umieśnione) - jak coś na to [...]

[...] mnie tytułu, walczyłem 3 razy w ciągu 9 miesięcy. Wygrałem i broniłem pasa. Jako zawodnik zasługujesz na walkę o tytuł, jesteś świetnym zawodnikiem i przeciwnikiem, ale teraz musisz walczyć lub czekać, aż moja dyskwalifikacja (zawieszenie) się skończy i będę mógł walczyć, (ale UFC tego nie chce). Nie rozumiem twoich oskarżeń. Jeśli upadłeś, [...]

[...] Wciąż się uczę. Wiesz, chociaż miałem tyle walk w ciągu zaledwie jednego roku, nauczyłem się i rozwijałem z każdą walką, ale w UFC był to tylko rok. Nie martw się. Oni teraz dużo mówią, ale później zostaną zweryfikowani.” Stephen Thompson został wymieniony przez Israela Adesanya ze względu na to, że był on ostatnim zawodnikiem, który [...]

[...] rozwineli jako zawodnicy- to zupelnie inni ludzie z innym poziomem skilla obecnie. Nie ma porownania w ogole. Max to zupelnie inny poziom obecnie, Dustin tez. Ryzy byl juz u szczytu a im bylo daleko do tego co reprezentuja teraz. To bylyby obecnie inne walki, nawet gdyby walczyl "tamten" ryzy, "zmotywowany" z nimi takimi jacy sa w tej chwili.

[...] z innym poziomem skilla obecnie. Nie ma porownania w ogole. Max to zupelnie inny poziom obecnie, Dustin tez. Ryzy byl juz u szczytu a im bylo daleko do tego co reprezentuja teraz. To bylyby obecnie inne walki, nawet gdyby walczyl "tamten" ryzy, "zmotywowany" z nimi takimi jacy sa w tej chwili. I tak Conor by go zniszczył, bo ma styl na niego. [...]

[...] w tabletkach, w razie takich sytuacji muszę sobie zapodać. @-| Trening mnie coraz bardziej dobija, cztery serie na małą ilość powtórzeń to chyba zbyt wiele, ale planuję teraz zrobić 2-tygodniowe roztrenowanie. Na razie będę na luzie ćwiczyć, serie zmniejszam do dwóch, powtórzenia zwiększam do 15.:-PP Za 2 tygodnie 25.01 ruszam z nowym [...]

Leczenie Hashimoto od zwykłej niedoczynności różni się tym, że przy zwykłej zalecana jest suplementacja jodem, który przy Hashimoto tylko pogorszy jego stan. Duże dawki jodu mogą nawet spowodować, że całe leczenie lewotyroksyną można sobie wsadzić gdzieś... A o czym świadczy podniesione atpo jak nie o hashimoto? Jeśli przy normie powiedzmy 30 ktoś [...]

[...] bo juz mnie załamka z redukcją bierze, 3 miechy 'słabego' jedzenia i cieżkie treningi +aeroby robią swoje z bania a zrzuciłem sporo bo w pasie miałem około 100-98, teraz mam 86-88 także fatu zbiłem i lipo na sutach się zmniejszyło , teraz chcę zaatakować z masą, tylko musze to zrobić jakoś logicznie uważać z węglami wbadz razie, [...]

[...] cwiczyc jkd to te rzeczy ci sie bardziej przydadza niz nauczona przez internet pozycja. Mowie serio i potraktuj powaznie moja rade, jak naprawde chcesz sie uczyc jkd, to bedziesz, teraz dopoki nie masz takiej mozliwosci pracuj nad ogolna sprawnoscia i jak masz mozliwosc zabierz sie za cos innego, typu boks, kickbox, zapasy, bjj, etc. karma2030

[...] ignoruje). Ponadto w JKD istnieje tak szeroka paleta technik, ze mozesz je laczyc dowolnie - zarowno w ramach jednej strefy, jak kilku. Nie jestes ograniczony formami (choc nie znaczy to, ze kata nie sa piekne...). To Twoja wlasna inwencja i ekspresja decyduje, jaki ruch wykonasz. Dlatego JKD jest inne u kazdego adepta. Hmm, teraz jasniej?

Moim zdaniem zmienia. Dlatego że w momencie gdy mówisz że uczysz JKD firmujesz sie znakiem, nazwą czymś co jest rozpoznawalne.A po takim zajściu jakie opisłem wcześniej teraz musisz jeszcze za to płacić komuś kto nie ma o tym pojęcia. Faktem jest ze nie było to zamysłem Bruca by zrobić z tego produkt na zasadzie McDonald's...Niestety Ktoś to [...]

Szkoda. Ale mozna było przewidziec ze tak sie stanie. Teraz pytanie?? Jak mozna uczniowi Bruce'a ktoremu powierzył rozwoj JKD wmowic ze nie naucza JKD?? To troche smieszne.